เชื่อว่าคนในยุคนี้มากกว่า 80% กำลังประสบปัญหาเรื่องสายตา ไม่ว่าจะเป็น เมื่อยตา ปวดตา ตาล้า ตาแห้ง หรือแสบตา จากการจ้องหน้าคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ แท็บเล็ต ในการทำงาน หรือเล่นเกมสล็อตได้เป็นเวลานานๆ และมักหักโหมจนลืมดูแลดวงตาอย่างถูกวิธี ซึ่งอาจส่งผลในระยะยาวได้ ซึ่งบทความของเราในวันนี้ จะบอกวิธีผ่อนคลายดวงตา หลังจากจ้องจอเป็นเวลานานๆ มาฝากกัน ส่วนวิธีผ่อนคลายดวงตาจะมีอะไรบ้างนั้น ตามไปดูแลพร้อมกันเลย

    เล่นเกมนานๆ มาผ่อนคลายดวงตา ด้วยวิธีง่ายๆ กันเถอะ!

    1.บริหารดวงตา

    กรอกตาไปมาจากซ้ายไปขวา จากนั้นสลับมากรอกตาจากบนลงล่าง ทำต่อเนื่องกัน 5-10 ครั้ง จะช่วยบรรเทาอาการตาล้าหรือปวดตาได้

    2.พักสายตา

    แสงสีฟ้าจากหน้าจอ ล้วนทำให้เราปวดตา ดังนั้นควรพักสายจาทุกครึ่งชั่วโมง โดยมองไปทางอื่น มองออกไปไกลๆ หรือมองออกไปยังที่ๆ มีสีเขียวเยอะๆ ประมาณ 10 นาที จะช่วยให้ดวงตาเราหายเมื่อยล้าได้

     3.กะพริบตาสามารถลดอาการตาแห้ง

ทราบหรือไม่ว่า ในระหว่างที่เราจ้องหน้าจอ เราจะกะพริบตาน้อยลงถึง 50% ทำให้เกิดอาการตาแห้ง เคืองตา หรือมองเห็นภาพเบลอได้ การเริ่มต้นดูแลสุขภาพดวงตาง่ายๆ ในช่วงชีวิตคุณต้องติดจอ โดยสามารถกะพริบตาระหว่างการทำงานบ่อยๆ เพื่อให้มีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตามากขึ้น และไม่จ้องอะไรนานจนเกินไป จะเป็นการป้องกันที่ดีที่สุด เพื่อลดพฤติกรรมการขยี้ตา ซึ่งเป็นความเสี่บงที่เชื้อโรคจะเข้าสู่ดวงตาอีกด้วย

     4.หยอดน้ำตาเทียม

เมื่อเราจ้องคอมพิวเตอร์ หรือสมาร์ทโฟนนานๆ โดยไม่ค่อยกะพริบตา อาจทำให้ตาแห้ง ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการระคายเคืองตามมา น้ำตาเทียมจะช่วยให้ดวงตาชุ่มชื้นขึ้น หรือน้ำตาเทียมบางประเภท อย่างเช่น น้ำตาเทียมญี่ปุ่น ที่หยอดแล้วจะเย็นตา ก็ช่วยลดอาการตาล้าได้มากทีเดียว

     5.ทานวิตามินบำรุง

เมื่อรู้ตัวว่าต้องใช้สายตาในการทำงานอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็ควรหาวิตามินบำรุงสายตา ควรทานวิตามินเอ ซึ่งเป็นวิตามินที่ช่วยบำรุงสายตา รวมไปถึงอาหารที่มีเบต้าแคโรทีน ที่พบได้ในผักผลไม้ที่มีสีเหลืองและสีแดง เช่น แครอท ฟักทอง แตงโม มะละกอ รวมไปถึงผักใบเขียวอย่างตำลึง ผักบุ้ง บรอกโคลี

และทั้งหมดนี่ก็คือ 5 วิธีการผ่อนคลายดวงตาง่ายๆ ที่เรานำมาฝากกัน ลองไปทำตามกันได้เลยนะ รู้วิธีผ่อนคลายดวงตากันแล้ว ก็มาสนุกกับการเล่นเกมสล็อตออนไลน์ต่อกันได้เลย ต้องบอกเลยว่า happy555th ก็เป็นน้องใหม่มาแรง ที่ได้รับความนิยมอย่างท่วมท้น พิสูจน์ได้จากจำนวนลูกค้า ที่เข้ามาใช้บริการเพิ่มมากขึ้นในทุกๆ วัน!! สมัครสมาชิกทันที คลิ๊ก